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要查看手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：
拨打运营商客服热线，根据语音提示查询所注册过的软件信息，移动拨打10086，联通拨打10010，电信拨打10000，此方法可能需要提供身份证信息验证机主的身份。
通过发送短信查询请求到相应的短信服务接口，会返回所注册的软件信息，具体指令可能因运营商不同而异，建议咨询客服了解详细情况。
2、第三方软件查询：可以在手机应用商店下载第三方软件查询，如“手机营业厅”、“手机管家”等，这些软件可以查询手机绑定的业务及软件信息，部分软件可能需要注册并登录才能查看全部信息。
3、咨询客服：部分软件可能支持客服查询服务，直接联系相关软件的客服人员，提供手机号等信息，他们可以帮助查询注册过的账号信息。
4、尝试登录：尝试使用手机号登录已忘记注册过的软件，输入手机号获取验证码时，即可知道该手机号是否注册过该软件。
5、查看授权管理：在手机设置中找到应用管理或应用权限管理，查看各个软件权限，特别是与账号关联有关的权限（如获取手机号等），可以推测哪些软件可能已注册。
这些方法可能无法查询到所有注册过的软件信息，建议定期通过正规渠道保护个人信息，避免泄露风险。